[...] ale jest taka zasada ze jak chcesz osobiste jechac to przybywasz osobiscie nieeee, to nie jest poziom troglodyty poza tym wypadaloby zebys byl jako - tako poinformowany o czym piszesz PS chciales mądrze wypasc? to wpadnij, zapraszam i bez spinki napinania mam dosc po samej sesji zdjeciowej Hard ochuyales Pan? nieeeeeeeeee ! ja chce [...]
[...] nie wejdą, ale jak Was znajde to dam w innym dziale ps. a jeszcze żeby nie zaczynać nowego posta zarzuce dawkowanie do sprawdzenia: Dzień NT po przebudzeniu 5g kretki-z czym carbo czy może z sokiem? do tego jeden mega caps tauryny,po 30 min posiłek, na noc 30 min przed snem 3-4 tabsy filomagu i jedna cynku Dzień T po przebudzeniu 5g kretki-z [...]
No ładnie wyglada jedzonko,albo po prostu masz taki dobry aparat No ale o czym ja mam pisac ,poza treningiem i zarciem ,przeciez nie bede tu robił pamiętnika .A po drugie tak sie złozyło że poznałem nowa kobiete i teraz sporo czasu z nią spedzam, i myslami jestem przy niej bo hormony działają Teraz własnie wróciłem z nocki ,wiec walne kretke i [...]
[...] chce szubko poznać mordercze techniki i nazywa to systemem walki , a co mi szkodzi niech mu będzie. Takie zróżnicowanie nazw pozwala łatwiej się połapać nie zorientowanym czym ten ktoś się zajmuje ( i co go w danej sekcji czeka ). Oczywiście możliwe są też różne pośrednie formy motywacji podejmowania treningu i formy prowadzenia zajęć. [...]
[...] swojego zdania ? A my mozemy miec wlasne w mysl tego co napisales :-D ? Zainteresowany sam mysle wyciagnie wnioski teraz z naszej dyskusji i obierze wlasciwa droge. Ma nad czym myslec :) Z autopsji jedynie przy tej wadze autorowi watku odradzam bieganie jako aeroby poniewaz bedzie to niszczace dla stawow i moze zle sie skonczyc. Tak jak MASTI [...]
[...] Stopy na zewnątrz, nie równolegle. Nie zrobiłeś regresji tylko de facto drop-seta. W regresji tak jak i w progresji odpoczywasz 60-80sek i jedziesz. Ty to zrobiłeś praktycznie bez odpoczynku. Pozycja głowy - choćby się waliło i paliło masz ją trzymać lekko odchyloną, kiedy przysiadasz, to ważne dla pozycji kręgosłupa. Skoryguj to czym prędzej.
Panowie wyobraźcie sobie taki scenariusz: Gong rozpoczyna pierwszą rundę. Wilder pierwszy wyprowadza cios, Artur robi unik i kontruje prawym sierpowym po czym Wildr pada na deski i zostaje liczony. Wstaje zamroczony, Artur do niego dopada i zasypuje go gradem ciosów, a sędzia postanawia przerwać pojedynek:)) Zmieniony przez - Karciarz w dniu [...]
[...] ci juz kolejnosc cwiczen i to wystarczy. Mozesz jeszcze zmienic progresje na staly ciezar 2.te 3 ćwiczenia na nogi są dla mnie niewykonalne z problemów zdrowotnościowych, czym mogę je zastąpić? (nie mam na tuyle dobrej równowagi aby je wykonywać) Siady -> Prostowanie nog w siadzie MC -> Uginanie nog w lezeniu wspiecia -> wspiecia w [...]
Jak kaszlecie po bieganiu to czym prędzej do lekarza,nawet jak się Wam wydaje to niegroźne. Ja miałem takie niegroźne problemy ze zdrowiem, zwykle osłabienie które się ciągnęło a jak się w końcu zbadalem, to j**s kostniak z przerzutami między innymi do tarczycy. Oczywiście nie chce Was straszyć, to moze być coś wcale nie strasznego, początek astmy [...]
[...] wiele badań i zaleceń dotyczących tego, jak wpływa ona na poziom cholesterolu we krwi. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się, aby spożywać 20-35% kalorii z tłuszczów, przy czym większość powinna pochodzić z tłuszczów nienasyconych, takich jak oleje roślinne, orzechy, nasiona, awokado i tłuste ryby. Tłuszcze nienasycone pomagają obniżać poziom [...]
Nie spoiluj w każdym temacie człowieku. Macie odpowiednio podpisane tematy, gdzie o czym dyskutować. Jakbyście tak UFC spoilowali to ban na rok by poleciał Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-01 23:59:52
niektorzy to maja problemy...raz na jakis czas mozna sobie i taka butelke cukru wypic Taa a jak leca grube czity ,gdzie leci wszystko co jest pod reka to nikt nie zwraca uwagi ile w czym jest cukru %-)
[...] im niejako(dawaly przyczepnosc) biegania (z duzego rozpędu) po płaskich doslownie scianach na wysokosc 2-3 metrów, potrafili biec po takiej scianie kilka sekund po czym normalnie na nogi lądowali z takiej sciany, a raczej zbiegali, i to płynnie jak w matrixie. Nie wierzylem jak to oglądalem, film widzialem kiedys w jakiejs telewizji [...]
[...] skusiłam na tipsy (zanim pojawiły się żele/hybrydy), bo okazja ku temu była, a mianowicie ślub najbliższej koleżanki ;-) Kupiłam ładne, różowe z ozdobami tipsy, nakleiłam, po czym poszłam pomóc w ubieraniu...tak się wczułam w rolę, że nawet nie zorientowałam się kiedy odpadł mi ten piękny paznokieć i na szybko znów musiałam go kleić w domu |-)
[...] w domu, a akurat brzuch swój lubię ;) A jak zaczynałam przygodę z siłowym, to byłam totalnym flaczkiem z zanikiem mięśni (i to takim potwierdzonym lekarsko, a nie zwykłym skinny fatem). W regulaminie działu masz zbiór linków do wytycznych dietetycznych i programy ćwiczeń do robienia na siłce i w domu i generalnie wytłumaczone "z czym to się je".
[...] Nabuduj mięcha, to, że się trochę zalejesz nic nie szkodzi - liczy się efekt końcowy. Ja np. waże 106 kg, jak dojadę do 115 to wtedy zacznę się dłubać w mięsie, bo będzie w czym... a tak to narazie możesz dołożyć sobie areobowy trening, albo interwał np. na orbiterku - mają miernik pulsu, więc opcaj fat burner pod kontrolą, by się nie dać [...]
HIIT z youtuba? |-) Laska, HIIT to trening interwałowy o wysokiej intensywności, czym Ty chcesz podbić tętno >90% HRmax, pajacykiem? %-) Masz w ogóle bazę tlenową, żeby o HIIT mówić? Jakie masz czasy na 3 i 5km i jakie przy tym tętno?
Mam kilka pytań jeszcze. Męczy już mnie to redukowanie, ponad 40kg zrobiło swoje ale zostało jeszcze sporo tłuszczu i trzeba się tego pozbyć żeby rozpocząć kiedyś mase :)) Zrobiłem ostatnio 2 dniowy porządny czit, trzeba było bo już nie raz potrafiło w robocie prąd odcinać. Po za tym co raz częściej wpadało podjadanie stąd wszystko stało w [...]
tak, cały czas o aminokwasach ograniczających mówię, a jak widać Ty dowiedziałeś się czym są(że istnieją) przed chwilą, więc przejrzyj gdzie jaki jest(O NIESPODZIANKA!! np w mięsie czy rybach też taki jest!!), ile go brak, a potem popatrz w przeciętną dietę na forum i sprawdź, czy kompozycje na talerzach aby się nie uzupełniają...podpowiem - [...]
[...] lubia spekulowac ludzie ktorzy o walce nie maja pojecia , a czemu ? Bo sie nie bili nigdy i najlepiej im snuc teorie zamiast stanac na macie czy tam krawezniku i zobaczyc czym to sie je. Moim skromnym zdaniem na ulicy 80% osob to osoby ktore bily sie 2-3 razy w zyciu i raczej nie robilbym dramatu. Czasem trafi sie na ostrego zawodnika , no ale [...]